最近SNSで話題になっている「めかぶ」。
めかぶを食べ続けるとどのような効果があるのか気になっている人も多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、実際にめかぶを一ヶ月食べ続けた結果の体験談を紹介していきます。
合わせて、他の人の感想としてネットの声も合わせて紹介していきます。
～この記事を読むと分かること～
・めかぶを一ヶ月食べ続けた結果
・めかぶの一日に食べる量
・めかぶを食べるときの注意点
めかぶを一ヶ月食べ続けた結果！
めかぶを一ヶ月間毎晩食べ続けた結果、以下のような効果がありました。
- 下痢と便秘の繰り返しが改善
- アレルギー症状の改善(花粉症も)
- 髪の毛にボリュームが出た
- まつげが伸びた
- 肌の乾燥が少なくなった
- 体重は微減
- お腹が減りにくくなった
- (追加)コレステロール値が下がった
以上のような効果が感じられました。
下痢と便秘の繰り返しが改善
めかぶを食べ始めてから2週間目くらいのときに、下痢の頻度が減って基本的に便秘はなくなりました。
毎日決まった時間か、ご飯を食べたあとには出るように。
子供のときから過敏性腸症候群で、毎日下痢と便秘を繰り返して学校生活は苦労していました。
特に試験の時には正露丸が欠かせず、無理やり抑え込んで挑んでいました。
大人になってからも、季節の変わり目や仕事のストレスなどでお腹を壊すことが多く、いつも胃腸関係の問題に悩まされていました。
しかし、めかぶを食べ始めてからは効果を実感できるくらい改善しています。
めかぶを食べる前の下痢の味方↓
めかぶを食べる前の便秘の味方↓
アレルギー症状の改善
めかぶを食べ始めて3週間ほどしたら、鼻をかむ頻度が減っていました。
花粉症やハウスダストにより目の痒みと鼻水がひどいのですが、めかぶの効果なのかアレルギー症状がおさまっているように感じます。
毎年2月の終わり頃から花粉症が酷くて薬(オロパタジン)を飲んでいますが、2024年3月4日時点ではまだ飲んでいないので、このまま軽く済んでくれたらいいなと思います。
※追記：4月6日になっても無症状でまだ薬を飲んでいません！
髪の毛にボリュームが出た
髪の毛のボリュームが出たことは、シャワーをしているときに気が付きました。
ずっと同じシャンプーとシャワーヘッドを使っていますが、シャンプーをしているときの泡立ち具合やシャワーをしているときの指通りが違いました。
ちなみに使っているシャワーヘッドは良いものを使っていて、シャワー後に感じていたニオイが全くなくなってドライヤー後もパサつきがなくさらさら感が出ています。
めかぶとシャワーヘッドの組み合わせで、髪の毛や地肌に関する悩みがなくなりました。
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まつげが伸びた
まつげが伸びました。
もともと量には困っていなかったのですが、髪の毛に関連してついでにまつ毛も伸びたのではないかと思います。
よく薄毛の治療薬を飲んでいる人が、髪の毛と一緒にまつ毛が伸びたという話と同じだと思います。
お笑いコンビ「ラランド」のニシダさんが、その例ですね。
ラランドのニシダがハゲ薬を飲んだら、副作用でまつ毛がめちゃくちゃ伸びて肌もモチモチになってて私もそれ飲みたい
— まずりん🍥 (@muzzlin) October 11, 2021
肌の乾燥が少なくなった
目と口周りの乾燥が少なくなりました。
昔から乾燥肌で、冬になると目と口の周りが粉がふくような感じでカサカサでした。
めかぶを食べ始めて3週間ほどしてから粉がふくくらいの乾燥がなくなって、少し白いかなといったくらいまで改善しました。
体重は微減
体重に関しては、思ったよりも減らなかったです。
めかぶを毎晩食べ始めてから丸一ヶ月経ちましたが、体重は1kg減ったか減らないくらいです。
ダイエット目的ではめかぶだけでは効果は薄いようです。
便通が安定したことで、老廃物を溜め込まなくなった分かもしれません。
今まで簡単に痩せられたのはトランポリンダイエットで、ただ跳んでるだけなのに一ヶ月で4kg痩せたことがあります。
ただ跳んでるだけなのにかなり運動していたみたいで、痩せて腰痛も楽になりました。
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お腹が減りにくくなった
めかぶを食べ始めてから食事のときの食べる量は減りませんでしたが、間食がなくなりました。
めかぶには血糖値を安定させる効果あるようで、お腹が極端に減ることが少なくなったことが理由だと思います。
ほとんど毎日、3時のおやつの時には何かしらつまんでいましたが、いつの間にか飲み物だけになりました。
(追加)コレステロール値が下がった
めかぶを食べ始めてから間が空きましたが、高校生の頃からずっと高かったコレステロール値が下がりました。
何をしても下がらなかったコレステロール値が、めかぶを毎日食べる以外に生活習慣を変えていないにも関わらず数値が下がりました。
これは、めかぶの効果以外に思い当たりません。
しかし、まだ数値は高いので今後も経過を見ていきたいと思います。
めかぶを食べている人の感想
ここからは、他にめかぶを食べている人の感想を紹介していきたいと思います。
夜ご飯にめかぶ卵納豆生活五日目
— 前原桃李 (@maehara_sakuras) February 22, 2024
悪くなかったお通じが更にめっち良好
納豆嫌いだけど続けよう。
悪玉コレステロールよ下がってくれ
あと髪の艶がでますように
刻みめかぶをチヂミの生地に混ぜて焼いたら旨味が出て美味しかった おまけに家の人が大量の便が出て頭痛と肩こりが良くなったと メカブの健康効果素晴らしい https://t.co/adTFpM3ujq
— スネ代 (@muimi015) March 2, 2024
キャベツ1皿
— 愛霧@I ROHA'S*thunder 垢移行 (@kasasagi14142) January 31, 2024
めかぶ1パック
冷凍カツ1個
お茶漬け1/2杯
最近毎日昼にこれだけを食べ続ける
ズボラ節約ダイエットしてるんだけど
3kg減らせたので割と効果あるのかもしれん
正直、めかぶの匂いが少し苦手であまり好きじゃないんだけど、健康効果は認めざる得ない。胃や腸が洗浄されてるんじゃないかと思うくらい快調になる。なんか、美味しい食べ方はないものか。
— くらっきー🌈 (@luckykkk) February 20, 2024
今朝から食前めかぶ食べて普段通りに食事してるんだけど、朝も昼も食後2時間の血糖が102で合格‼️めかぶのおかげ？！夜も120きったらめかぶ効果に違いない。
— riyu2y＋18w (@123456789riyu) November 16, 2023
めかぶを食べている人で肩こりや頭痛が改善された人や、便通改善の効果を実感している人が多くいました。
中にはダイエット効果があった人もいて、めかぶを食べ続けたことでなにかしら体調が良い方向へ変化しているようですね。
めかぶの効果的な食べ方
めかぶを食べるタイミングとしては、毎日決まったタイミングに食べると良いようです。
例えば毎晩食事前に先にめかぶを食べることで、胃腸をめかぶのネバネバ成分で保護してから普通にご飯を食べると体にとって負担の掛からない食べ方になります。
また、めかぶに含まれている「フコキサンチン」という成分が、体重や体脂肪を減少させる働きがあると確認されているようなので、食前に食べることで効率よく体に効いてくれます。
めかぶを食べるときの注意点
めかぶは体に良いと思っていただけたかと思いますが、多く食べればいいというわけではないようです。
めかぶにはとヨウ素という、甲状腺ホルモンの材料となるミネラルが多く含まれています。
このヨウ素を多く摂取してしまうと甲状腺ホルモンが正しく作られなくなって甲状腺機能が低下したり、体調に悪い変化が現れてしまいます。
もともと甲状腺系の疾患を持っている人や持病で通院している人は、医師に一度相談してから食べ始めた方が安心ですね。
めかぶを食べる量の目安は、市販のパックものであれば一日1パック(およそ40g)くらいだと言われています。
生めかぶを買ってきて調理する場合も、30g～40gを食べる目安にすると良いでしょう。
めかぶを食べてすぐの体の変化
めかぶを食べ始めて1週間～2週間の間に、顔の吹き出物と体臭・便のニオイが酷くなりました。
おそらく好転反応のようなもので、体に溜まった老廃物が外に出たためだと思います。
その期間に一時なっただけでその後は肌艶が良くなり、体臭が気にならなくなって便秘が解消されています。
なので、これからめかぶを食べ始める人や心配になっている人は参考にしてみてください。
まとめ
今回は、めかぶを一ヶ月間毎日食べ続けた結果7選を紹介しました。
今のところ逆に悪くなっていることはなく、体の変化は良い方向に向かっています。
食べる量には注意が必要ですので、持病を持っている人や心配な人は一度医師に相談してみてください。
これからも食べ続けていく予定なので、何か新しい変化があったときにはこちらで更新していきたいと思います！
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